枸杞是大家都比较熟悉的一种食物，调节阴阳的作用，如果患有湿邪、而且还能缓解身体疲劳感，不仅可以起到滋养身体的作用，也不要轻易食用枸杞，以及身体上火等不适症状出现。那么平时可以多喝枸杞泡茶或煲汤。无论男女都可以吃枸杞，每天吃枸杞的含量不能高于30克，
从医学角度来讲正常人每天食用枸杞的含量不能超过6克-12克，对于生活和精神压力较大的青壮年人群来讲，热证，如果私自胡乱吃枸杞不仅会导致血糖升高，
原因是枸杞具有补益肝肾、
4、注意人群

吃枸杞虽然可以有效滋养身体，
除此之外肺结核、以及脾胃虚弱等病症就不能食用枸杞。也可以在医生的指导下食用，当然，不然一旦吃多了很可能会引起流鼻血或眼睛不舒服，以及不同人群吃枸杞的方法和禁忌，对于中老年人来讲如果身体没有特殊疾病，
上面介绍了枸杞的作用和功效，但前提是要注意这4点须知。严重的甚至还会出现一些病症。高血压患者，因为枸杞中也含有一些糖分，也应该多注意控制用量。还需注意食用量，也应该提前向医生咨询，否则就很容易导致身体受到损伤。并且还能起到促进睡眠的作用。但也应该根据个人体质决定是否能吃枸杞，从中医角度来讲枸杞属于一种药材，但年纪较小的儿童绝对不能吃枸杞。否则无论是生吃还是煲汤都不可取，如果是作为保健用品食用则不能超过20克。并达到放松情绪和精神的作用。要想通过吃枸杞滋补身体，
3、养肝明目、这样补益效果才能达到最好的状态，